Fitness Yoga (направление йоги)

Класс состоит из упражнений на растяжку, расслабление, баланс и координацию, которые присутствуют в школах Аштанга-виньяса-йога и хатха-йога. После детального и тщательного разогрева всех групп мышц, занятие фокусируется на растяжении и расслаблении всех участков тела, которые терпят негативное влияние современного образа жизни. Происходит избавление от  мышечных болей в шейном, плечевом, пояснично-крестцовом отделах позвоночника и в группах мышц  ног. Заключительный блок класса посвящен тренировке координации и баланса всей мышечной системы организма. (Продолжительность тренировки 60-90 мин.).